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    작성일 : 15-06-11 19:16
    호흡수행의 어려움
     글쓴이 : 신선
    조회 : 3,670  
    저는 10년전 건강에 대한 두려움으로 불안이 심해져 공황장애 진단을 받았습니다. 그때부터 항상 목과 어깨에 긴장이 되어있어서 평상시의 호흡도 편하지 않은상태로 생활하고 있습니다. 이러한 긴장으로 호흡수행을 하기가 무척 힘이듭니다.  어떠한 방법으로 호흡수행을 해야할지 도움말씀 부탁드립니다.