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작성일 : 15-10-04 08:15
대상을 사라지게 하는 것이 아니라 사라지는 것을 알고자.
 글쓴이 : 붓다락키따
조회 : 2,483  

첫째, 마음 상태가 산란할 때는 한곳에 마음을 두도록 하십시오. 산란함이 가라앉으면 일차적 대상인 배의 움직임에서 소리로 가면 소리가 사라질 때까지 지켜보도록 하십시오. 지금처럼 이명이 있을 때 이명이 지속하면 그때는 이명에 두지 말고 다른 분명한 대상에 마음을 두는 것이 좋습니다.

둘째, 첫째와 마찬가지로 하십시오. 다른 대상과 다르게 머리 부분은 머리라는 위치와 모양에 마음 두지 말고, 머리에서 느껴지는 감각과 느낌에 두어 대상이 사라질 때까지 어떻게 변화하는지 지켜보도록 하십시오. 그러나 대상이 사라지지 않고 지속하면 무시하고 다른 분명한 대상에 마음 두어야 합니다. 이때 른 분명한 대상이 없으면 배 움직임에 두십시오. 

대상을 지켜볼 때, 주의해야 할 것은, 대상이 사라지기를 바라면서 수행해서는 안 됩니다. 대상이 사라지는 것이 아니라 사라지는 것을 알고자 수행해야 합니다.