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작성일 : 17-07-19 07:20
호흡 지켜보는 수행 중에..
 글쓴이 : 자애로
조회 : 1,560  

스님, 안녕하세요 . 더운 날씨에 잘 지내시는지요. 6월에 초보 수행으로 찾아뵌 이후로 선원에 들르지는 못하고 있습니다.

수행 중에 의문이 생겨 삼가 말씀 청하고자 찾아왔습니다.

좌선을 시작한 지는 2년 째 되고, 최근에는 아침마다 앉아서 호흡을 지켜보고 있습니다.

의식은 코 끝에 두려고 하고 있고, 호흡 명상을 통해 길고 깊은 집중을 맛본 적도 있습니다.

그런데 요 며칠 사이에 호흡 지켜보기를 시작하면 두피 전체가 움직이는 느낌이 와서 코끝만을 보기에 방해가 됩니다.

숨을 내쉬고, 들이쉬는 것에 맞추어서 두피 전체가 조여졌다, 풀어지고, 다시 조여졌다, 풀어짐이 반복됩니다.

그 움직임이 제 상상은 아니고 실제로 그렇게 움직입니다. 명상 때만 그런 것이 아니라 평소에도 때로 그렇게 움직이는 것이 알아차려집니다. 그 움직임이 주는 감각이 너무나 선명합니다.

처음에는 그 느낌을 부드럽게 보고 있다가 다시 코로 돌아오고, 또 바라보다가 다시 코로 돌아오려 했습니다.

하지만 두피 전체의 움직임이 코의 미세한 감각을 방해합니다.

그래서 두 번째로는 그 움직임을 하지 않으려고 시도해 보았습니다.

이번에는 코끝에 잘 집중이 되지만, 숨을 제대로 쉬는 것이 아니라 인위적으로 노력을 가미한 기분이 크고, 약간의 어지러움과 답답함까지 느껴집니다.

이러한 증상을 어찌하면 좋을까요?

일단 , 매일 앉기에 무리는 없는 상황입니다.