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작성일 : 17-12-11 09:02
자신이 아닌 집중력이 하는 것
 글쓴이 : 붓다락키따
조회 : 429  

1) 이런 미세하게 산란한 마음을 조금 더 쉽게 알아차릴 수 있는 방법이 있을까요?

=이것은 자신이 하는 것이 아니라 집중력이 하는 것입니다. 집중력이 높아지려면 정진력이 늦추지 않아야 합니다. 그러자면 먼저 대상에 대한 관심이 강해야 합니다. 그러면 대상에서 쉽고, 빨리 벗어나지 않는 마음과 대상에 머무는 마음이 유지됩니다. 그럼으로써 산란한 마음이 차분하고 고요하게 될 것입니다.

2) 질문이 하나 더 있습니다. 호흡을 대상으로 알아차림할 때 항상 몸의 느낌(가려움, 고통, 자세..)을 같이 알아차리게 되는 데, 호흡과 동시에 같이 몸의 느낌을 알아차림을 계속해도 상관이 없나요?

=대상이 있어야만 마음은 일어나며 일어난 마음은 일어난 하나의 대상만 상대합니다. 대상을 몇 가지 가진다면 마음이 매우 예리하거나 아니면 안정되지 못한 산란함 때문입니다. 더 산란하지 않으려면 분명한 대상에 마음을 기울여 하나의 대상만 알고자 해야 합니다. 만약 몇 가지 대상이 일어났다면 그중에 가장 강한 하나의 대상만 취하도록 해보십시오.