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작성일 : 18-11-02 16:42
호흡관찰 관련하여 질문드립니다.
 글쓴이 : 사두
조회 : 85  
안녕하세요 스님. 
위빠사나 수행 중 호흡관찰에서 궁금한 점이 있어 스님께 질문드립니다.

1) 오랜 기간동안 배의 부품과 꺼짐에 집중을 두고 관찰을 해왔습니다. 그런데 수행을 하다보니 배의 움직임 뿐만 아니라, 입이나 코의 기도를 통해 공기가 몸 속으로 들어가고 이동해서 배에 움직임을 일으키는 일련의 호흡 과정 전체가 관찰되기 시작했습니다. 제가 호흡관찰에 대해 이해한 바로는, 호흡을 주시하다가도 마음에 떠오르는 대상 혹은 감각 기관의 느낌이 강해질 경우 집중점을 옮겨서 관찰하고 그 후 다시 호흡으로 돌아오는 것으로 알고 있습니다. 호흡 과정 전체가 관찰되는 것은 수행이 잘 되고 있다는 것일까요? 혹은 잘못된 수행으로 오히려 집중이 약해진 것일까요? 한 점에만 계속 집중하는 것은 사마타에 가깝다고 생각했습니다만, 공부가 부족하여 혼란이 옵니다.

2) 수행 시 배의 움직임이 아니라 입, 혹은 코끝(인중)에 집중을 두고 관찰해도 되는지요? 이렇게 수행하시는 도반님들을 종종 보고는 합니다. 그런데 이 부위에 집중하면 가끔씩 부작용으로 상기도증이라는 것이 나타날 수도 있다고 들었습니다. 상기도증이란 무엇인지, 왜 일어나는지, 수행 중에 피할 수는 없는 것인지 궁금합니다.

3) 수행을 통해 제 성품에 걱정과 두려움, 성냄이 강하다는 것을 깨닫게 되었습니다. 그런데 이 괴로움들이 신체에서 위장의 긴장과 아픔을 초래한다는 것도 알게 되었습니다. 한 마디로 공포를 느끼거나 큰 걱정이 생기면 배가 심각하게 아파옵니다. 수행이 잘 될 때에는 다행히 괴로움을 바로 보고 신체적 현상도 곧 가라앉지만, 집중이 잘 되지 않을 때는 배에 대한 관찰이 오히려 신체적 고통을 심화시키는 경우가 있습니다. 결국 배가 너무 아파서 수행을 그만두고는 하는데, 이런 경우 어떻게 수행을 지속할 수 있을지 질문드립니다.

질문이 많이 길었습니다. 부족한 수행자에게 거리낌없는 조언과 점검을 부탁드립니다.
감사합니다.