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    작성일 : 20-01-15 08:23
    사마타 후 위빠사나
     글쓴이 : 강홍선
    조회 : 28  
    스님, 감사합니다. 말씀해 주신대로 남편과는 도반으로 법, 수행에 대한 이야기를 먼저 나누고 아이들 독립 등 가정을 위한 이야기, 부부의 미래를 위한 이야기를 나누겠습니다. 

    또한 스님 말쑴처럼 어느 때나 특히 제 일을 제가 할 때 마음이 해롭고 불선한 쪽으로 가지 않도록 하고싶습니다
    억울하거나 화나는 것을 참는 것이 아니라 해롭고 불선한 마음이 올라오려는 것을 알면 그 아는 마음으로 인해 불선한 마음이 자동으로 멈추어진다는 말일까요? 

    수행센터에서 사마타 수행을 할 때는 집중되어져 배 전체를 느끼는 것 외에 중간에 끼어드는 생각이 없는 상태에서 자연스럽게 위빠사나를 했습니다. 
    집에서는 집중력이 약해서인지 사마타 단계에서 생각이 불쑥불쑥 올라와서 배 전체에 완전히 집중되는 상태에 도달이 안되어 2일째에는 사마타만 하다가 마쳤고 오늘 3일째는 사마타를 어느정도 하다가 위빠사나로 그냥 넘어가 보았습니다. 생각을 따라가기 어려울만큼 엉뚱한 생각들이 올라왔는데 그 생각들을 쫓으며 생각임을 아는 마음이 따라가기 바빠서 몸의 부드럽고 가벼운 부분이 느껴지지 않았습니다. 몸과 마음이 불편하지는 않았지만 수행센터에서만큼의 지극한 편안함이 아니어서 불만족스러운 마음이 있었습니다. 

    사마타로 마음이 완전히 고요해진  후 위빠사나 명상을 시작해야 하나요? 
    아니면 사마타를 좀 하다가 위빠사나 명상으로 넘어가도 집중되면 되나요? 
    새벽에 1시간 정도 명상하고 있습니다. 
    집에서 더 잘 집중할 방법이 있을까요?