음식 섭취에 대한 질문이 있습니다. : 보리수선원

이상원

수행 상담

2018-07-16

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더운 날씨에 스님의 강녕하심을 기원합니다.

원래도 점심은 잘 안먹는 편이었습니다.

도시락을 싸달라고 할 형편은 못되고, 사먹는 음식은 지겨워서

그냥 간단히 때우거나 굶고 차라리 잠을 자는 쪽을 택했습니다.

아침도 간단히 주스 한잔 정도로 때우는 경우가 많습니다.

이마저도 바쁜 아침에는 건너뛰는 일이 많았습니다.

그래서 요즘은 아예 아침하고 점심은 먹지 않습니다.

차라리 그 시간에 잠깐이나마 (아침 점심으로 30분 정도씩은 낼 수 있더군요)

수행을 하자 생각하고 앉아있습니다.

그러다보니 요 한달간은 본의 아니게 1일 1식을 하게 됩니다.

그 1식은 저녁이 되구요.

건강에는 전혀 지장이 없는듯 하여 계속 이럴까 생각중입니다.

그런데 맘에 걸리는게 8계중에 정오 이후에 씹는 음식을 먹지 말라는 계율이 신경이 쓰입니다.

제가 재가자인 이상 신경쓸 필요는 없다고 위안은 합니다만, 그래도 신경이 쓰입니다.

수행하는데 어떤 식으로 음식을 섭취하는게 가장 좋을지 궁금해서 이렇게 질문글 올립니다.

이 글을 읽으시는 모든분들이 내내 평안하시길 기원합니다.

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보리수 스님2018-07-17 08:37

지혜롭게 먹는 네 가지 방법

먹는 것은 일차적으로 몸을 위한 것입니다. 잘 먹여준 이 몸을 무엇으로 사용할 것인지에 따라 현명하게 먹어 이익이 되거나 어리석음으로 먹어 해로울 수 있습니다. 정신적 만족감을 얻고자 식탐으로 먹거나 스트레스를 풀기 위해 먹거나 단조로움에서 벗어나기 위해 먹는다면 몸도 마음도 병들게 될 것입니다. 어떻게 먹는 것이 수행인 집중과 지혜에 가장 좋은가?

우선 몸도 미리 준비하고 영양분 사용을 계획적으로 사용하려면 규칙적인 시간에 먹는 것이 좋습니다. 불규칙하게 먹으면 위장이 준비 못하고 쉬지 못하기에 괴로워 병들게 됩니다. 팔계에서 여섯 번째인 위깔라보자나는 정오 이후부터 다음 날 해뜨기 전(계절에 따라 시간이 바뀜)까지 먹지 않는 계입니다. 재가자는 오계만 잘 지켜도 높은 집중과 지혜가 일어나는 것이 부족하지 않습니다. 지킬 여건이 안 되는 상황이라면 팔계를 염두에 두지 말고 부담없이 편하게 지킬 수 있는 5계가 허물이 되지 않고자하는 것이 어떨까 합니다.

두 번째는 너무나 잘 알고 있는 달고, 맵고, 짜거나 자극이 강하지 않고, 편식이 아닌 골고루 그러면서 좋은 마음으로 먹는 것입니다. 건강한 사람의 일반적 비율은 잡곡밥; 3, 단백질; 3, 채소; 4, 과일; 2, 여기에 오메가-3 기름과 물을 틈틈이 마시는 것이 좋습니다. 좋은 마음으로 먹는다는 것은 식탐, 산만함, 투덜거림 없이 차분한 마음으로 먹는 행위와 마음상태를 알면서 먹는 것입니다.

세 번째는 많이 먹으면 오히려 병이 생기고 적게 먹으면 영양실조가 되기에 알맞은 양으로 먹는 것입니다.

네 번째는 먹은 만큼 육체적, 정신적으로 움직여 주어야 합니다. 참으로 더 바람직한 것은 움직였기에 먹어야 합니다. 육체적 움직임만 있고 정신적 움직임이 없다면 위 세 가지가 들쑥날쑥하고 식탐, 성급함, 산만함 등으로 먹기에 건강하지 못할 것이며 먹는 것이 우선으로 되어 쓸데없는 시간과 엥겔지수만 높아지게 될 것입니다.

세 번째 알맞게 먹고, 정신적 움직임이 있으려면 기본적으로 세 가지가 있어야 합니다. 바른 견해, 바른 정진력, 바른 알아차림입니다. 이 정신적인 것으로 곧 몸도 건강하여 먹는 것에 무게 중심을 두지 않기에 정신적, 물질적 과정과 이들의 성품인 법을 만나게 될 것입니다.

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이상원2018-07-18 10:12

스님 감사합니다. 말씀해주신 대로 잘 지키도록 하겠습니다.

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윤준영2018-07-18 20:25

스님 좋은 글써주셔서 감사합니다.

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부처님 그림을 집에 모시는 것도 괜찮을지요? 안녕하세요~ 명상 8계에 대한 질문입니다.

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