좌선시 바른 몸 자세 유지를 위해 어떻게 해야 하나요?

김단심

수행 상담

2019-05-24

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스님께서 좌선시 몸을 똑바로 하도록 말씀하셨는데 바른 몸 자세는 어떤 것이고, 그것의 중요성과 바른 자세를 위해 어떻게 노력해야 하는지 궁금합니다..

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보리수 스님2019-05-25 07:13

자세에 따라 집중과 정진이 다릅니다.

좌선의 바른 자세는 움직이지 않고 오랫동안 앉아 있을 수 있어야 합니다. 왜냐하면 좌선은 말 그대로 집중력을 높일 수 있는 자세라 그렇습니다. 물론 자세가 수행은 아닙니다. 그러나 자세에 따라 정진력, 집중력이 일어나는 것은 달라집니다.

앉는 자세는, 명치 부분이 들리고, 상체가 꼿꼿하게 그러나 가벼운 자세를 유지하고 턱은 배꼽과 평행선을 유지하면 우선은 됩니다. 이 자세로 바깥으로 향한 마음을 안으로 모으고 모은 마음을 유지하고자 하십시오.

수행 중 대상을 그리거나 대상을 쫓아가면 몸도 기울어집니다. 불편하지 않으면 그대로 대상을 놓치지 않는 것에 마음 두고 불편하면 알고서 몸의 자세를 바로 세우도록 합시오.

집중력이 없으면 어떤 자세라도 불편하고 몸이 바르지 않습니다. 이때 자세보다 먼저 집중력을 키울 수 있는 대상에 마음을 두는 것이 더 좋습니다.

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