제주를 좋아해 여행과 요가 수련을 하러 오가다 4년 전부터는 제주와 서울을 오가며 "쉼도 연습이 필요합니다."라는 주제로 웰니스 센터에서 요가 명상을 안내하고 있습니다. 서울에서 요가를 수련하고 지도하며 요가원을 운영한 지 8년째, 강사 생활을 시작한 지는 10여 년이 넘었습니다. 그동안 요가를 하러 오시는 분들과 함께 해왔고, 근 몇 년 사이 요가를 찾는 목적에 많은 변화가 생겼음을 느끼고 있습니다.
10여 년 전만 해도 요가를 하러 오시는 분들이 적었고, 대부분 운동이나 스트레칭 정도로 생각하고 시작하셨습니다. 그때는 수업을 진행할 때 센터에서도 운동적인 요소를 많이 넣어달라는 요청이 많았고, 다양한 프로그램을 수업할 수 있는 자격을 갖추는 것이 강사로서 중요한 조건으로 여겨졌습니다.
잠시 이 글을 작성하며, 나는 어떻게 요가를 만나게 되었는지 되돌아보았습니다. 수능이 끝난 후, 미래에 대한 막연한 걱정과 두려움 속에서 불안에 시달리며 불면증에 시달리던 그때, 어머니께서 수영, 헬스, 요가를 제안하셨습니다. 모두 싫었지만, 그나마 요가는 덜 움직일 것 같다는 생각에 요가를 시작하게 된 기억이 납니다. 그렇게 요가를 만난 첫날 밤, 별다른 동작을 하지 않았던 것 같은데도 잠을 너무 잘 자서, 어린 생각으로 "이거라도 해야 살겠다" 싶어 요가에 빠지게 되었습니다. 그때부터 자연스럽게 요가에 의지하며 살아왔습니다.
서울 소재의 4년제 경영학과 대학을 졸업하고 대기업에서 일했지만, 만족할 수 없는 일상과 "나는 왜 이러고 있는가? 언제까지 이렇게 살아야 하는가?"라는 끝없는 괴로움 속에서 방황하며 삶의 목적을 잃어갈 때에도, 요가를 하면 단순해져서 "그래"라고 하며 그 순간의 나를 있는 그대로 수용할 수 있는 힘과 용기를 얻었습니다.
그렇게 몸과 마음이 별개가 아니라는 것을 자연스럽게 느끼게 되었고, 움직이는 요가 수련을 통해 육체의 유연함과 단단함의 중간을 찾아가는 시간이 쌓여가면서, 육체를 넘어 미세한 마음까지 들여다볼 수 있는 힘이 생기게 되었습니다. 이런 과정들이 궁금해져서 지도자 과정을 시작하고 꾸준하고 깊은 수련을 하며 이제는 요가를 안내하는 사람이 되었습니다. 이제는 비슷한 상황에 놓인 분들이 요가하러 오는 모습을 자주 봅니다.
어찌 보면, 명상을 하기 전에 육체의 움직임에서 일어나는 자극을 통해 감각에 주의를 기울이는 훈련은 자연스럽게 현재 순간에 오롯이 존재하는 힘을 키우게 됩니다. 가만히 있는 것을 제일 힘들어하는 현대인들에게, 육체의 움직임과 호흡을 들여다보는 시간은 자연스럽게 스스로를 살피는 시간이 되어가고 있습니다.
요즘 현대인들이 요가를 찾는 욕구는 매우 다양합니다. 젊은 수련자들은 주로 체형 관리와 이미지, 정신적인 의지에 초점을 두고 있습니다. SNS의 영향으로 요가 포즈의 완성도를 중시하는 경향이 있고, 요가하는 사람에 대한 인식이 "몸과 마음이 건강한 사람"으로 떠오르며, 그런 사람이 되고 싶어 요가를 시작하기도 합니다.
또한, 요가를 찾는 연령대가 많이 젊어졌습니다. 최근에는 20대 청년층에서 아무것도 하지 못하고 방황하는 사람들이 많습니다. 무엇을 하고 살아야 할지, 어떻게 살아야 할지 두려움에 휩싸여, 무엇이든 도전하기를 겁내는 이들이 많습니다. 그런 중에 요가를 찾게 되는 경우가 늘고 있습니다.
요즘 현대인들이 요가에 관심을 갖게 되는 가장 큰 이유는 정신 건강 문제인 것 같습니다. 특히 코로나19 이후 불안하고 우울한 일상 속에서 요가를 통해 마음의 안정과 치유를 받고 싶어 하며, 이는 단순한 운동으로서의 요가보다 명상과 결합된 요가 클래스에 대한 관심이 증가한 계기가 되었습니다. 스트레스가 가득한 현대 사회에서 요가는 일종의 피난처가 되기도 합니다. 업무와 일상에서 벗어나 자신의 시간을 갖고자 하는 욕구가 커지면서 요가 수련을 선택하는 사람들이 많아졌습니다. 특히, 명상과 호흡법을 통해 마음의 안정을 찾고 있으며, 이는 가까운 가족과의 관계 회복에도 긍정적인 영향을 미치고 있습니다. 실제로 부부 사이에서 남편이 아내가 요가하고 오면 착해지는 것 같다고 하며, 요가를 지지하고 응원하는 경우도 많이 보게 됩니다.
단순 운동으로 시작하였다 하더라도 요가는 자기 인식을 깊게 할 수 있는 시간을 자연스럽게 만들어 줍니다. 수련을 통해 자신의 몸과 마음의 상태를 정확히 느끼고, 그것을 있는 그대로 받아들이는 법을 배우게 되고, 이 과정에서 '자기 수용'과 '자기 존중'을 배우며, 몸과 마음의 조화를 이루는 방법을 터득하게 됩니다. 이렇게 요가를 통해 감정의 흐름을 자연스럽게 관찰하고, 그것이 지나가는 것임을 이해하게 되며, 불편한 감정도 받아들이고 처리할 수 있는 능력을 자연스럽게 얻게 되는 것으로.
이처럼 요즘 요가 수련자들은 단순한 운동이나 체형 관리를 넘어서, 몸과 마음의 건강 회복을 통해 삶의 질 향상을 위한 도구로 요가를 좋아하고 있습니다. 이는 정신 건강, 디지털 디톡스, 도파민 과다 노출 등 현대 사회의 주요 문제들과 맞물려 요가의 대중화가 긍정적인 영향을 주고 있다고 생각합니다.
오늘날 많은 사람들이 요가를 통해 얻고자 하는 것은 단순한 외적인 변화가 아니라, 내적인 변화입니다. 요가 수련을 통해 우리는 마음의 평화를 찾고, 자기 자신을 사랑하며, 삶의 목적을 더욱 명확하게 인식하게 됩니다. 요가는 단순한 운동을 넘어, 정신적, 신체적 건강을 모두 아우를 수 있는 종합적인 도구로 자리 잡고 있습니다. 단순 운동으로 시작했어도 점점 자신을 돌보고, 삶의 균형을 맞추는 방법을 배우며, 궁극적으로 자신과 주변 사람들에게 긍정적인 영향을 미칠 수 있게 합니다.
결국, 요가는 단순히 몸을 움직이는 운동이 아닙니다. 스스로를 이해하고, 내면의 힘을 길러가는 여정입니다. 이를 통해 우리는 '현재'를 더욱 온전하게 살아갈 수 있으며, 점차적으로 자신과의 관계를 회복하고, 삶의 질을 향상시킬 수 있게 합니다.
앞으로도 요가가 단순한 신체적 수련을 넘어, 명상과 결합된 더 깊은 내적 수련으로 자리잡아, 더 많은 사람들이 그 가치를 발견하기를 바라고 건강한 몸, 마음을 통해 스스로를 살피는 시간을 통해 삶을 살아가는 힘을 키우기를 바래어 봅니다.
과천·합천·제주 통합번호 064-744-2841
vip-borisu@hanmail.net
제주를 좋아해 여행과 요가 수련을 하러 오가다 4년 전부터는 제주와 서울을 오가며 "쉼도 연습이 필요합니다."라는 주제로 웰니스 센터에서 요가 명상을 안내하고 있습니다. 서울에서 요가를 수련하고 지도하며 요가원을 운영한 지 8년째, 강사 생활을 시작한 지는 10여 년이 넘었습니다. 그동안 요가를 하러 오시는 분들과 함께 해왔고, 근 몇 년 사이 요가를 찾는 목적에 많은 변화가 생겼음을 느끼고 있습니다.
10여 년 전만 해도 요가를 하러 오시는 분들이 적었고, 대부분 운동이나 스트레칭 정도로 생각하고 시작하셨습니다. 그때는 수업을 진행할 때 센터에서도 운동적인 요소를 많이 넣어달라는 요청이 많았고, 다양한 프로그램을 수업할 수 있는 자격을 갖추는 것이 강사로서 중요한 조건으로 여겨졌습니다.
잠시 이 글을 작성하며, 나는 어떻게 요가를 만나게 되었는지 되돌아보았습니다. 수능이 끝난 후, 미래에 대한 막연한 걱정과 두려움 속에서 불안에 시달리며 불면증에 시달리던 그때, 어머니께서 수영, 헬스, 요가를 제안하셨습니다. 모두 싫었지만, 그나마 요가는 덜 움직일 것 같다는 생각에 요가를 시작하게 된 기억이 납니다. 그렇게 요가를 만난 첫날 밤, 별다른 동작을 하지 않았던 것 같은데도 잠을 너무 잘 자서, 어린 생각으로 "이거라도 해야 살겠다" 싶어 요가에 빠지게 되었습니다. 그때부터 자연스럽게 요가에 의지하며 살아왔습니다.
서울 소재의 4년제 경영학과 대학을 졸업하고 대기업에서 일했지만, 만족할 수 없는 일상과 "나는 왜 이러고 있는가? 언제까지 이렇게 살아야 하는가?"라는 끝없는 괴로움 속에서 방황하며 삶의 목적을 잃어갈 때에도, 요가를 하면 단순해져서 "그래"라고 하며 그 순간의 나를 있는 그대로 수용할 수 있는 힘과 용기를 얻었습니다.
그렇게 몸과 마음이 별개가 아니라는 것을 자연스럽게 느끼게 되었고, 움직이는 요가 수련을 통해 육체의 유연함과 단단함의 중간을 찾아가는 시간이 쌓여가면서, 육체를 넘어 미세한 마음까지 들여다볼 수 있는 힘이 생기게 되었습니다. 이런 과정들이 궁금해져서 지도자 과정을 시작하고 꾸준하고 깊은 수련을 하며 이제는 요가를 안내하는 사람이 되었습니다. 이제는 비슷한 상황에 놓인 분들이 요가하러 오는 모습을 자주 봅니다.
어찌 보면, 명상을 하기 전에 육체의 움직임에서 일어나는 자극을 통해 감각에 주의를 기울이는 훈련은 자연스럽게 현재 순간에 오롯이 존재하는 힘을 키우게 됩니다. 가만히 있는 것을 제일 힘들어하는 현대인들에게, 육체의 움직임과 호흡을 들여다보는 시간은 자연스럽게 스스로를 살피는 시간이 되어가고 있습니다.
요즘 현대인들이 요가를 찾는 욕구는 매우 다양합니다. 젊은 수련자들은 주로 체형 관리와 이미지, 정신적인 의지에 초점을 두고 있습니다. SNS의 영향으로 요가 포즈의 완성도를 중시하는 경향이 있고, 요가하는 사람에 대한 인식이 "몸과 마음이 건강한 사람"으로 떠오르며, 그런 사람이 되고 싶어 요가를 시작하기도 합니다.
또한, 요가를 찾는 연령대가 많이 젊어졌습니다. 최근에는 20대 청년층에서 아무것도 하지 못하고 방황하는 사람들이 많습니다. 무엇을 하고 살아야 할지, 어떻게 살아야 할지 두려움에 휩싸여, 무엇이든 도전하기를 겁내는 이들이 많습니다. 그런 중에 요가를 찾게 되는 경우가 늘고 있습니다.
요즘 현대인들이 요가에 관심을 갖게 되는 가장 큰 이유는 정신 건강 문제인 것 같습니다. 특히 코로나19 이후 불안하고 우울한 일상 속에서 요가를 통해 마음의 안정과 치유를 받고 싶어 하며, 이는 단순한 운동으로서의 요가보다 명상과 결합된 요가 클래스에 대한 관심이 증가한 계기가 되었습니다. 스트레스가 가득한 현대 사회에서 요가는 일종의 피난처가 되기도 합니다. 업무와 일상에서 벗어나 자신의 시간을 갖고자 하는 욕구가 커지면서 요가 수련을 선택하는 사람들이 많아졌습니다. 특히, 명상과 호흡법을 통해 마음의 안정을 찾고 있으며, 이는 가까운 가족과의 관계 회복에도 긍정적인 영향을 미치고 있습니다. 실제로 부부 사이에서 남편이 아내가 요가하고 오면 착해지는 것 같다고 하며, 요가를 지지하고 응원하는 경우도 많이 보게 됩니다.
단순 운동으로 시작하였다 하더라도 요가는 자기 인식을 깊게 할 수 있는 시간을 자연스럽게 만들어 줍니다. 수련을 통해 자신의 몸과 마음의 상태를 정확히 느끼고, 그것을 있는 그대로 받아들이는 법을 배우게 되고, 이 과정에서 '자기 수용'과 '자기 존중'을 배우며, 몸과 마음의 조화를 이루는 방법을 터득하게 됩니다. 이렇게 요가를 통해 감정의 흐름을 자연스럽게 관찰하고, 그것이 지나가는 것임을 이해하게 되며, 불편한 감정도 받아들이고 처리할 수 있는 능력을 자연스럽게 얻게 되는 것으로.
이처럼 요즘 요가 수련자들은 단순한 운동이나 체형 관리를 넘어서, 몸과 마음의 건강 회복을 통해 삶의 질 향상을 위한 도구로 요가를 좋아하고 있습니다. 이는 정신 건강, 디지털 디톡스, 도파민 과다 노출 등 현대 사회의 주요 문제들과 맞물려 요가의 대중화가 긍정적인 영향을 주고 있다고 생각합니다.
오늘날 많은 사람들이 요가를 통해 얻고자 하는 것은 단순한 외적인 변화가 아니라, 내적인 변화입니다. 요가 수련을 통해 우리는 마음의 평화를 찾고, 자기 자신을 사랑하며, 삶의 목적을 더욱 명확하게 인식하게 됩니다. 요가는 단순한 운동을 넘어, 정신적, 신체적 건강을 모두 아우를 수 있는 종합적인 도구로 자리 잡고 있습니다. 단순 운동으로 시작했어도 점점 자신을 돌보고, 삶의 균형을 맞추는 방법을 배우며, 궁극적으로 자신과 주변 사람들에게 긍정적인 영향을 미칠 수 있게 합니다.
결국, 요가는 단순히 몸을 움직이는 운동이 아닙니다. 스스로를 이해하고, 내면의 힘을 길러가는 여정입니다. 이를 통해 우리는 '현재'를 더욱 온전하게 살아갈 수 있으며, 점차적으로 자신과의 관계를 회복하고, 삶의 질을 향상시킬 수 있게 합니다.
앞으로도 요가가 단순한 신체적 수련을 넘어, 명상과 결합된 더 깊은 내적 수련으로 자리잡아, 더 많은 사람들이 그 가치를 발견하기를 바라고 건강한 몸, 마음을 통해 스스로를 살피는 시간을 통해 삶을 살아가는 힘을 키우기를 바래어 봅니다.